10 principios do tai chi chuan "Yang Cheng Fu" III

3. Relaxar a cintura. 
      A cintura é o  mestre de todo o corpo. Os pes só teñen forza e a pelvis asentamento se  podemos afloxar a cintura.

Os pasaxes do "cheo" ao "valeiro" efectúanse a partir de movementos xiratorios da cintura. Por eso dise: "A fonte de mando é a cintura" A falta de forza proven da cintura e das pernas.

  

  asi que ala a practicar

video completo sobre o que é a prácrtica do taichichuan

         Este video pode ser representitvo dos elementos xenerales do tai chi chuan, bótase de menos a aplicacións pero está igualmente ben, o final do video está moi ben.....saudos

10 principios do tai chi chuan "Yang Cheng Fu" II

2.Meter lixeiramente o peito e estirar a espalda
Metelo peito consiste en retelo lixeiramente cara o interior,

 para que o alento descenda e se concentre no tan-tien.

 Evitar inclinalo tronco porque se non 

o alento queda comprimido na parte superior co cual 

a zona alta do corpo estaría pesada 

e a da abaixo lixeira e os pes tenderían a flotar . 

Estirarla espalda consiste en deixar 

que o alento chegue a ela. 

Ao meterlo peito estiramos a espalda con naturalidade 

o que permite concentrar

 a forza no eixe da columna.

O millor do ano (anual)

Tendes todas a info no seguinte enlace:

http://taichicoruna.webcindario.com/

 os que estivemos co Maestro sabemos o bo que é telo aqui, sen trampa nen cartón.

10 principios do tai chi chuan I

10 principios do tai chi chuan "Yang Cheng Fu"

1. Estar valeiro, áxil e manter a enerxía no alto da cabeza.

Mantener a enerxía no alto da cabeza 

consiste en ter a cabeza ben recta, 

de maneira que a enerxía espiritual esté unida no alto da cabeza.

Non emplear a forza muscular, 

que poría ríxido o pescozo e dificultaría 

a circulación da sangue e do alento.

Que o pensamento sexa espontáneo e áxil, 

porque sen axilidade e sen manter 

a enerxía na parte superior da cabeza. 

A forza vital  non pode ser posta en movemento.

ata a seguinte entrega

outra de tui tsao

poñendo un pouco de atención podemos ver como o chines(non sei quen é) este emprega, claramente, algunhas das enerxías do TCC,  ao final de video -Lu e Kao- por exemplo.

Un pouco de humor para iniciar a semana.

    Este video xa o vira fai tempo e en fin. Baixade o volumen ao ordenata para evitar escoitar a música que é horrible e o que dí o presentador que é oriental, ademáis sen música apreciaredes millor a fábula. 

Saudos e boa semana