10 principios do tai chi chuan "Yang Cheng Fu" II

2.Meter lixeiramente o peito e estirar a espalda
Metelo peito consiste en retelo lixeiramente cara o interior,

 para que o alento descenda e se concentre no tan-tien.

 Evitar inclinalo tronco porque se non 

o alento queda comprimido na parte superior co cual 

a zona alta do corpo estaría pesada 

e a da abaixo lixeira e os pes tenderían a flotar . 

Estirarla espalda consiste en deixar 

que o alento chegue a ela. 

Ao meterlo peito estiramos a espalda con naturalidade 

o que permite concentrar

 a forza no eixe da columna.